En médecine traditionnelle Chinoise , l’été est dominé par l’énergie de  l’élément feu et commande l’activité du cœur, de l’intestin grêle, du maitre du cœur et du triple réchauffeur. Le cœur est couplé avec son entaille, l’intestin grêle, c’est-à-dire qu’une pathologie au niveau du cœur aura une incidence sur l’intestin grêle et vice et versa.  La saveur de l’été est l’amer et la couleur de cet élément est le rouge, qui symbolise la vitalité et le sang. Son émotion est la joie et contrôle l’esprit « le Shen ».

   En été, la chaleur a pour caractéristique de disperser le QI ( l’énergie). L’organisme s’épuise plus vite avec des températures plus élevées. Donc nous dépensons plus d’énergie, ce qui nous rend plus fatigué et atone.

   Pour lutter contre la chaleur et  la perte des liquides organiques, il nous fera augmenter les aliments de nature fraiche et froide, ainsi que des aliments de saveur douce, salée ou acide. ATTENTION quand je dis aliments froid ou frais , je parle ici de la propriété des aliments. Rien à voir avec des aliments que nous sortons du réfrigérateur.

   Ces aliments de nature fraiche ou froide abaisseront la température de notre organisme et ralentiront les fonctions de notre corps.

   Si l’énergie de votre système digestif (rate/estomac) est faible, cela implique un vide d’énergie yang donc un vide de chaleur. Il est alors préférable de consommer des aliments cuits en quantité raisonnable car, de nature froide et humidifiante, ils sont plus difficiles à digérer.

   Il est aussi conseillé de manger les fruits entre les repas.

   Equilibrez les aliments crus et cuits avec des cuissons rapides comme le wok, avec un peu d’huile d’olive, ou à la vapeur douce ou encore au barbecue.

     Evitez les boissons glacées. Ne pas abuser des glaces car, de nature froide, celles-ci peuvent produire une attaque de froid au niveau de l’abdomen et entrainer des troubles digestifs, comme des diarrhées. Consommez les boissons à température ambiante.

VOICI QUELQUES ALIMENTS DE L’ETE EN MTC :

  Produits laitiers: fromage de brebis / de chèvre et lait de chèvre.

  Céréales et légumineuses : haricot mango / blé germé / quinoa / sarrazin / seigle / tofu / riz / germe de soja…

  Légumes: courgettes / aubergines / asperges / haricots verts / concombre / oignons rouges /   laitue / radis / bettes /épinards / tomate / poivron rouge / mâche / frisée / endive…

   Viandes et poissons : canard / lapin / œuf de cane / escargot / grenouille / fruits de mer / carpe / crabe….

   Fruits : Pamplemousses / pastèques / kiwis / melons / rhubarbe / mures / oranges / mangues / citron / abricots / fruits rouges / pêches….

   Condiments : sésame / fève de cacao….

   Herbes : basilic / curcuma / origan / thym / sauge / oseille / menthe…

   Les épices et aliments de nature chaudes devront être moins consommés pendant cette période.    Exemple: charcuterie, alcool, ail, piment, agneau, café, clou de girofle/tabac.

RECETTE de boisson rafraichissante et désaltérante :

    BOISSON DU TIGRE BLANC (Bai Hu Yin)

Mixer 300gr de chaire de pastèque, 5 feuilles de menthe, avec 1 cuillère de miel de lavande (ou autre miel). Déguster de suite.

Source de la recette: Institut Mingmen

                                 Qu’est-ce que l’intersaison ? 

   Le calendrier énergétique comprend 4 saisons de 72 jours .

 -Printemps qui correspond à l’élément  Bois ( foie /vésicule biliaire).

-Eté qui correspond à l’élément Feu (cœur/intestins grêle).

-Automne qui correspond à l’élément Métal (poumons/gros intestin).

-Hiver qui correspond à l’élément Eau (reins/vessie)

    Entre chaque saisons, il y a une intersaison de 18 jours rattachée à l’élément Terre (rate/estomac) et divisé elle-même en 9 jours avant et 9 jours après l’équinoxe et le solstice. Cela donne donc 4 périodes de 18 jours dans l’année pendant lesquelles il est recommandé de faire le massage shenzen©, dit d’intersaison.

    Cette intersaison est symbolisée par l’élément Terre et se démarque des autres saisons car la Terre est au centre et est l’origine d’où partent les 4 autres éléments (bois , feu, eau…). Les éléments sont tous en relation avec la terre, notre « mère nourricière

   Les correspondances de l’élément Terre :

 -Saison=été indien           

-Organe yin= rate          

-Entrailles yang= estomac 

-Couleur= jaune                

-Saveur= doux/sucré     

 -Tissus= chair/muscles 

-Orifice= la bouche          

-Emotions= rumination, anxiété, nostalgies. 

-Sentiment=réflexion

   Cette 5ème saison, celle de la terre, permet le passage entre ce qui à été et de ce qui va venir. Cela représente un grand changement, un bouleversement dans notre organisme, aussi bien physiologiquement que physiquement ou encore émotionnellement.

    Pour les Chinois, la 5ème saison est un concept de changement entre 2 saisons : entre l’hiver et le printemps, entre le printemps et l’été, entre l’été et l’automne et enfin l’automne et l’hiver. 

   Cette 5ème saison nous permet de nous adapter à la nouvelle qui va arriver. Dans cette période nous pouvons constater que nous serons plus souvent malades que dans les saisons normales. Exemples: rhume, allergies, insomnie, déprime, douleurs rhumatismales etc. 

   C’est pourquoi en MTC (médecine traditionnelle Chinoise) ou dans d’autre médecines (japonaise , ayurvédique) on effectue des soins énergétique comme le shiatsu, le tui-na, l’acupuncture, etc. 

   Ainsi je vous propose le massage Shenzen© que j’ai appris lors de mes études en MTC à l’école SHEN à PARIS. 

   Ce massage est prodigué depuis 25 ans et a été construit en partenariat avec l’université de MTC à Pékin. Le Shenzen© permet de renforcer votre système immunitaire et votre organisme. Il permet de digérer le passé ainsi que les aliments, l’air que l’on respire, les multiples informations reçues en abondance, nos vies à  cent à l’heure et nos nombreuses prises de décisions en permanence. Cela épuise l’énergie de la rate/estomac. 

   Par ce massage nous pouvons affronter la nouvelle saison et ne pas rester à cheval entre deux saisons.

Bonjour,

J’ai le plaisir de vous annoncer la réouverture de mon cabinet de médecine traditionnelle chinoise à partir du mercredi 13 mai 2020.

Je suis déjà disponible pour recevoir vos demandes de rendez-vous via sms ou téléphone.

Dans le cadre de cette réouverture, des mesures barrières adaptées sont mises en place. Dans la salle d’attente, il ne sera admis que deux personnes à la fois. Je vous demande donc de venir non accompagné et à l’heure. Pour le cas où il y a déjà deux personnes dans la pièce, je vous demande d’attendre en extérieur ou dans votre véhicule s’il pleut. Les banquettes de la salle d’attente seront désinfectées après chaque personne assise, ainsi que les différentes poignées de portes.

Je vous demande de venir porteur d’un masque grand public en tissu et surtout de ne pas vous présenter si vous souffrez de symptômes tels que fièvre et toux (bien entendu en m’avertissant avant).

Dans mon cabinet, la table sera désinfectée entre chaque patient, la serviette sera changée, et j’utilise aussi du papier d’examen jetable.

Je vais changer de blouse après chaque patient et je porterais un masque et visière ou lunettes selon le soin. Je vais utiliser du gel hydroalcoolique pour mes mains.

Entre chaque patient je vais désinfecter mon cabinet avec un produit spécifique et devrais laisser la porte ouverte pendant 10 minutes. Les rendez-vous seront donc décalés et je vous demande de respecter les horaires prévus pour que je puisse tenir mon agenda.

Je vous remercie de votre compréhension et attends avec impatience de vous revoir dans mon cabinet.

Christel BRUNN

QU’EST-CE QUE LE QI GONG ET POURQUOI LE PRATIQUER ?

Je vous parle souvent du Qi Gong et vous repartez souvent avec 1 ou 2 mouvements à faire chez vous, suite à une visite au cabinet dans la continuité des soins reçus.

Mais certains d’entre vous me demandent : qu’est ce que le Qi Gong et pourquoi le pratiquer ?

Donc pour vous répondre le plus clairement possible :

Le Qi Gong est une pratique millénaire, issue des traditions philosophiques et des différents arts de vivre de la Chine Ancienne.

Il existe plusieurs courants philosophiques et spirituels à l’origine du Qi Gong, Bouddhisme, Confucianisme, Taoïsme d’où un large éventail  de pratiques, de mouvements et d’automassages issus d’une volonté commune de prévenir et de rester en santé voire de gagner en longévité.

Le Qi Gong pour ses vertus préventives et thérapeutiques est parallèlement un des outils de la Médecine Chinoise, au même titre que l’acuponcture, la diététique, le massage et la pharmacopée.

Sa pratique associe aux mouvements du corps, la concentration de l’esprit et un mode de respiration particulier :

     Les mouvements fluides, lents et simples permettent à l’énergie vitale de circuler dans tous les méridiens.

     La concentration de l’esprit permet d’accéder au calme et de ressourcer notre cerveau souvent trop actif. Cela s’apparente à de la méditation en mouvement. 

      La respiration devient abdominale, elle nourrit le centre de l’Homme, le Dan Tian inférieur, situé sous le nombril.

C'est au niveau de l’abdomen que se trouve le centre énergétique le plus important de l’Etre humain.

A partir de lui, l’énergie vitale va nourrir tous les organes (Rate, Poumons, Reins, Foie et Cœur) et leur permettre de fonctionner harmonieusement.

Le Qi gong est une technique accessible à tous de 7 à 70 ans et plus. Il peut se pratiquer partout, chez soi, dans un jardin, sur son lieu de travail etc. …. Avec des vêtements confortables tout simplement.

Le Qi gong est une technique qui permet de réguler voire d’améliorer de nombreuses fonctions psychiques et physiologiques. Il augmente la capacité d’adaptation du corps aux variations de l’environnement, améliore les fonctions sensorielles, améliore le fonctionnement général des organes et des viscères, favorise la concentration, calme l’esprit.

Sa pratique régulière est bénéfique en cas de  stress, insomnie, déprime, fatigue, problèmes respiratoires, problèmes digestifs ainsi que douleurs articulaires et musculaires. 

Il permet notamment de renforcer le système immunitaire, ce qui n’est pas négligeable si l’on pense à ce qui se passe actuellement avec la pandémie Covid 19.

En quelques mots, le Qi Gong renforce le corps et ressource l’esprit; corps et esprit qui ne font qu’un dans la tradition chinoise.

 L’efficacité du Qi Gong tient à sa pratique régulière tout au long de sa vie…

Retrouvez ces fiches sur le document word en téléchargement ici:

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