L'automne, dans la Médecine Chinoise, nous permet purifier l'énergie de notre corps et de rejeter les toxines.

   C'est la saison où les poumons ont besoin d'être tonifiés avec des aliments doux pour équilibrer la descente et la diffusion de cette énergie.

   Durant l'automne on maintiendra cette bonne énergie pour arriver dans la saison froide : l'hiver.

                      Bien s'alimenter en automne  

   Privilégiez une alimentation riche avec des légumes et des fruits, riches en vitamines et minéraux, et éviter de les manger crus. Délaissez les boissons fraiches ainsi que les aliments de nature froide.

   Introduire des aliments cuits qui réchauffent, comme la soupe, et le soir de préférence.

   A savoir aussi que les pépins de courges, les céréales complètes, les pommes de terre et les légumineuses contiennent du zinc qui est très bon en cette période.

               BUVEZ SUFFISAMMENT

               MANGEZ DES LEGUMES !

   tels que carottes, cèleri branche, chou chinois, panais, courges spaghetti, butternut, ail, navet, épinards, chou frisée, avocat etc.…

   Et pensez aux légumes de saison.

              MANGEZ DES FRUITS !

   Tels que banane, figues, poires, pommes, raisin, noix. Pour les agrumes: mandarines, oranges, pamplemousses, clémentines …

             Evitez les aliments comme les laitages, les fromages en trop grandes quantité car eux-ci forment des glaires ou mucosités et apportent une énergie trop froide et humide pour les intestins (risque de colite) et les poumons (sensibles à la sinusite) et pour les os (risque de rhumatismes).

             LES CUISSONS

   A l'étuvée ainsi qu'a la poêle, avec de l'huile d'olive ou d'arachide. Essayer le cuisson au wok !!  Consommez des omégas 3/6/9. 

   Pratiquez des mouvements de QI gong et des respirations abdominal.

             PETITES ASTUCES

   En cas de sinusite, lavez votre nez avec un spray d'eau de mer et appliquez 2 gouttes d'huile essentielle "d'eucalyptus radié" sur un mouchoir. Respirez profondément et renouvelez 4/5 fois par jour.

   Le charbon végétal lutte contre les flatulences, la fermentation intestinal et les selles molles.

   Bien entendu tous ces conseils seront utiles pour votre bien être mais ne sont en aucun cas des avis médicaux.